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From Tackling Mood Swings To Relieving Cramps: Why Saffron Should Find A Place In Your Diet During Pregnancy The exotic spice, saffron, acts as a painkiller to relieve the pain and soothes all the muscles in your body. Saffron works wonders as it produces serotonin, which modulates your mood by amplifying the blood flow in your body. This helps you cope up with your emotional ups and downs, and lets you remain in high spirits. No matter whether its your first time, second, or third pregnancy, it’s one of the most cherished times in a womans life. Its an emotion that cannot be described in words. Motherhood is undeniably a life-changing experience but it comes with great responsibility too. When you find out your pregnant, the first thing that probably comes to mind is taking care of your overall health and of the little one growing inside of you. Being healthy becomes very important to you. A balanced diet, good habits, and being happy are important; however, am...

Salt Side Effects: नमक से हो सकती है ये बड़ी बीमारी, इसकी जगह ये 4 चीजें इस्तेमाल करने से बढ़ेगा खाने का स्वाद दुनिया में शायद ही ऐसा कोई मनुष्य होगा, जिसे नमक का सेवन करना पसंद नहीं होगा. हम खाने में कुछ भी छोड़ सकते हैं, लेकिन नमक के बिना जिंदगी अधूरी-सी लगती है. ऐसा हो भी क्यों ना, क्योंकि नमक के बिना सच में जिंदगी अधूरी है. शरीर में नमक यानी सोडियम की कमी (low sodium in body) कई समस्याओं का कारण बन सकती है. लेकिन अत्यधिक नमक का सेवन भी आपको बीमार बना सकता है. इससे आपको जानलेवा बीमारी भी हो सकती है. इसलिए हम आपके लिए 4 ऐसी चीजें लेकर आए हैं, जिसे नमक की जगह इस्तेमाल किया जा सकता है और स्वाद कम होने की जगह बढ़ जाएगा. सबसे पहले हम अत्यधिक नमक का सेवन करने के नुकसान (side effects of excess salt intake) जान लेते हैं. अत्यधिक नमक का सेवन करने के नुकसान व दुष्प्रभाव - Side Effects of excess salt intake डब्ल्यूएचओ के मुताबिक, अधिकतर लोग प्रतिदिन 9 से 12 ग्राम नमक का सेवन करते हैं. जो कि जरूरी मात्रा से काफी ज्यादा है. आइए, अत्यधिक नमक के सेवन से होने वाले दुष्प्रभाव...

Benefits of Soaked Peanuts: रोजाना इस वक्त खाएं भीगी हुई मूंगफली, हो जाएगा कमाल, मिलेंगे कई फायदे  रोजाना इस वक्त खाएं भीगी हुई मूंगफली, हो जाएगा कमाल, मिलेंगे कई फायदे Benefits of Soaked Peanuts: मूंगफली एक स्वादिष्ट फूड है, जिसे सर्दियों के मौसम में काफी पसंद किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके फायदों के कारण मूंगफली को सुपरफूड माना जाता है. मूंगफली में मौजूद पोषक तत्व शरीर को सेहतमंद बनाने में मदद करते हैं. आइए जानते हैं कि भीगी हुई मूंगफली का सेवन कब करना चाहिए और इससे कौन-से स्वास्थ्य लाभ (soaked peanuts benefits) मिलते हैं. इस वक्त खाएं भीगी गुई मूंगफली - best time to eat soaked peanuts आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. अबरार मुल्तानी ने बताया कि मूंगफली में प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स समेत कई पोषक तत्व होते हैं. जिन्हें मूंगफली भिगोने के बाद बढ़ाया जा सकता है. आप रात में एक मुट्ठी मूंगफली की गिरी को एक कटोरी पानी में भिगोकर रख दें. सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. मूंगफली में पोटैशियम, फॉस्फोरस, विटामिन बी आदि भी मौजूद होते हैं. डॉ. अबरार मुल्तानी के मुताबिक, मूंगफ...

Tips For Weight Gain: Follow These Home Remedies To Increase Weight By : megnetic mitra Date 13 September 2021 Weight Gain In Ayurveda: There are several effective ways for weight gain in Ayurveda. You can gain weight easily with a healthy lifestyle, some homely ayurvedic remedies and exercise. Representative Photo Home Remedies For Weight Gain: To gain weight, you must follow a healthy lifestyle and also take care of your diet. This requires a correct diet plan (Weight Gain Diet) and exercise (Weight Gain Exercise). In this way you can gain weight in a healthy way. If you gain weight in a healthy way, it ensures that your body stays healthy and strong. If you too worry about a skinny body and repeatedly fall sick, then these are the signs of a weak immunity system. Today we will be sharing an Ayurvedic treatment that will help you in weight gain. Let us know  Ayurvedic Treatment for Weight Gain 1- Ashwagandha powder and milk-  You must consume milk in order to gai...

वेट लॉस के लिए जिम या डाइटिंग नहीं, ये पांच टिप्स करें! https://megneticmitra.blogspot.com/?m=1 वेट कंट्रोल के लिए आपकी कितनी कोशिशें करते हैं। कभी डाइटिंग तो कभी जिम, लेकिन अगर हम आपसे कहें कि इनके बिना भी आपका वजन कम हो सकता, तो शायद आपको यकीन न हो लेकिन छोटे-छोटे टिप्स आपका वजन तेजी से कम कर सकते हैं। खासकर सही तरह के आहार को लेने से यह आपके वजन को तेजी से घटाता है। वहीं, वे लोग जिन्हें जिम जाने का टाइम नहीं मिलता, उनके लिए यह छोटे-छोटे उपाय तो और भी कारगर है।  दौड़ना/ चलना दौड़ना, चलना या तेज चलना वजन कम करने के सबसे कारगर तरीकों में से एक है। तेजी से चलना कैलोरी बर्न करने का एक बेहतरीन तरीका है। इस शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या में शामिल करना आसान है। आप शाम को अपना काम खत्म करने के बाद या रात को खाना खाने के बाद टहल सकते हैं। रात के खाने के बाद चलना वजन कम करने के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक है। स्किपिंग या रस्सी कूदना  स्किपिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिससे मांसपेशियों स्वस्थ रहती हैं। साथ ही  इससे कैलोरी भी बर्न होती है। आप इसे घर पर आसानी से कर सकते हैं। कसरत ...

Mo rning habits for weight loss  Obesity has become a common problem due to changing lifestyles in today's times. If you are also facing this problem, then follow the mentioned morning habits. It is said that gaining weight is as easy as it is difficult to reduce it, but it is not impossible. With the right routine, diet plan, and exercise, you can easily accomplish this. Obesity has become a common problem due to changing lifestyles in today's times. If you are also facing this problem, then follow the mentioned morning habits. These tips will make you lose weight faster, as well as help you follow a better and healthy lifestyle. Let's know more 1) Drink warm water in the morning According to experts, the biggest reason for obesity is the slowing down of metabolism. To keep the metabolism right, you must drink one to two glasses of warm water after waking up in the morning. According to Ayurveda, drinking water mixed with lemon and honey accelerates metabolism ...

p r i n t f r i e n d l y Save Money & the Environm अवसाद क्या है? कैसे पाएं इससे छुटकारा (Depression in hindi) अवसाद क्या है? (What is depression? in hindi) अवसाद से तात्पर्य ऐसे मानसिक रोग से है, जिसमें व्यक्ति को अकेलापन, उदास इत्यादि महसूस होता है। इसे मुख्य रूप से मनोदशा विकार (mood disorder) से जोड़कर देखा जाता है, जिसका असर व्यक्ति की सोच, यादाशत, व्यवहार इत्यादि पर पड़ता है। अवसाद के लक्षण क्या हैं? (Symptoms of depression in hindi) हालांकि, किसी भी व्यक्ति के लिए अवसाद के लक्षण को पहचाना आसान नहीं होता है क्योंकि इसकी शुरूआत सामान्य तरीके से ही होती है, जो कुछ समय के बाद गंभीर रूप ले लेती है। इसके बावजूद, इस पर किए अध्ययनों से स्पष्ट है कि अवसाद के संभावित लक्षण ये 5 हो सकते हैं-  गुस्सा होना या घबराहट महसूस होना-  अवसाद का प्रमुख लक्षण गुस्सा होना या घबराहट महसूस होना है। आमतौर पर, हम सभी को कभी-न-कभी गुस्सा आता है, जो स्वाभाविक चीज़ है, लेकिन जब किसी व्यक्ति को एक पल गुस्सा और दूसरे ही पल घबराहट महसूस हो, तो यह डिप्रेशन का संकेत होता है।  उदास र...